ברוכים הבאים למרכז המידע

הרשמה למרכז המידע

הרשמה למרכז מידע

אחת לחודש נשלח לך ניוזלטר מרוכז עם עדכונים ומאמרים חדשים


לחיפוש בטקסט חופשי במרכז המידע הקלידו מילות חיפוש בתיבה
מרכז המידע  > אומגה 3 ומחלות שונות > הפרעות שינה צריכה מוגברת של אומגה 3 עשויה לשפר את איכות השינה אצל ילדים 
1
06/04/2014 | 

צריכה מוגברת של אומגה 3 עשויה לשפר את איכות השינה אצל ילדים

מחקר חדש מבריטניה מצא שרמה גבוהה של DHA בדם קשורה בפחות קשיי שינה אצל ילדים.

675261_59538239

מחקר מבוקר כפול סמיות זה בדק ריכוזי אומגה 3 ואומגה 6 בדם אצל 362 ילדים בריאים בגילאי 7-9 אשר קיבלו מנה של 600 מ”ג DHA או פלצבו למשך ארבעה חודשים, והוריהם התבקשו לדרג את הרגלי השינה שלהם במהלך שבוע אופייני.

תוצאות המחקר הראו שתיסוף ב DHA הביא לרמה גבוהה של DHA בדם, אשר קשור בשינה טובה יותר, כולל פחות התנגדויות ללכת למיטה, פראסומניה (הפרעת שינה שביטוייה נעים החל מביעותי שינה ושיתוק שינה ועד הרטבת לילה) והפרעות שינה כלליות. ילדים עם צריכה מוגברת של DHA ישנו בערך שעה יותר ופחות שבע יקיצות לילה בשבוע בהשוואה לילדים שלקחו את הפלצבו. רמה גבוהה של DHA ביחס לחומצה ארכידונית (אומגה 6) קשורה גם היא לפחות הפרעות שינה. אצל 40% מהילדים הנבדקים נרשמו הפרעות שינה ברמה קלינית, כגון התנגדות ללכת לישון, חרדות סביב השינה והתעוררויות רצופות במהלך הלילה.

החוקרים ציינו שחומרים שונים הנוצרים בתוך הגוף מאומגה 3 ואומגה 6 ידועים כבעלי תפקיד מפתח בויסות השינה. למשל, רמות נמוכות של DHA, שהיא חומצת השומן העיקרית המרכיבה את המוח, קשורה ברמות נמוכות של הורמון המלטונין שהוא חלק ממחזור הערות-שינה אצל בני אדם. מחקרים קודמים הראו שרמות של DHA בדם אצל אוכלוסייה זו של ילדים בני שבע עד תשע הן נמוכות באופן קיצוני, ויכול להיות שזה קשור ישירות לבעיות התנהגות ולמידה שככל הנראה נגרמות ע”י שינה גרועה.

1.4.14 | מתוך מגזין nutria-facts | למאמר המקורי | תרגום ופרשנות מאת אומגה 3 גליל

לקריאת סיפור אישי על שיפור שינה אצל ילד עם אומגה 3 גליל

01

    אהבתם את הפוסט? נשמח לשמוע אתכם


    חמש − = 4