ברוכים הבאים למרכז המידע

הרשמה למרכז המידע

הרשמה למרכז מידע

אחת לחודש נשלח לך ניוזלטר מרוכז עם עדכונים ומאמרים חדשים


לחיפוש בטקסט חופשי במרכז המידע הקלידו מילות חיפוש בתיבה
0
23/07/2019 | 

אומגה 3 – מתי? איך? וכמה לקחת?

עדכון פברואר 2021 מסוכם:

מומלץ ליטול על בטן ריקה, עם כל משקה ובסמוך לאכילת מזון שומני.
דוגמה למזון שומני: זיתים, אבוקדו, שקדים ואגוזים, גבינות שמנות, חמאה, שמנת, שומן בקר, שומן כבש וכיוצ”ב.
עם מה מומלץ לא לקחת (להמתין כשעתיים אחרי הארוחה):
– בשר אדום, חלקי פנים או תוספי ברזל.
– מזון עתיר סיבים כגון קטניות, סובין וכיוצ”ב.