ברוכים הבאים למרכז המידע

הרשמה למרכז המידע

הרשמה למרכז מידע

אחת לחודש נשלח לך ניוזלטר מרוכז עם עדכונים ומאמרים חדשים


לחיפוש בטקסט חופשי במרכז המידע הקלידו מילות חיפוש בתיבה
0
17/09/2013 | 

באילו מזונות אני יכולה להשיג ויטמין E ולכסות את עצמי מהבחינה הזו של מניעת החימצון של שמן הדגים בגוף ?

תשובה:
מזונות המכילים אנטי אוקסידנטים מסוג E (טוקופרולים): ירקות בעלי עלים ירוקים, מצליבים כגון בורוקולי כרובית, שמן דקל ושמן קוקוס הם בעלי תכולה גבוהה במיוחד, נבטי חיטה ונבטים אחרים. בעיקרון אם את אוכלת הרבה ירקות (נניח ק”ג ביום) את מסודרת. בנוסף לכך ויטמין C משפר את יעילות הפעולה של E ולכן צריכה של פרי הדר גם עוזרת.

ניתן גם לקחת קפסולה אחת של ויטמין E400 ביום שמהווה תחליף למזון.

גיא