ברוכים הבאים למרכז המידע

הרשמה למרכז המידע

הרשמה למרכז מידע

אחת לחודש נשלח לך ניוזלטר מרוכז עם עדכונים ומאמרים חדשים


לחיפוש בטקסט חופשי במרכז המידע הקלידו מילות חיפוש בתיבה
0
01/06/2015 | 

קשב וריכוז אצל מבוגרים- הזיכרון של רונן התרענן

מכתב מרונן, מורה ומרצה, בן 51, שהתקשה לזכור את שמות התלמידים שלו…

“שלום.

אני בן 51 ומלמד במסגרות שונות.

אני משתמש באומגה 3 מזה כשנתיים בניסיון לפתור בעיות קשב ריכוז [ADD]

בששת החודשים הראשונים לקחתי 6 קפסולות ליום, לאחר מכן ירדתי ל 3 קפסולות ליום.

מכיון שאני צורך אותם זמן רב ומתוך הידיעה שההשפעה היא איטית לא הקדשתי מחשבה כדי להעריך האם יש שינוי במצבי.

לפני כשלושה חודשים שמתי לב לשינוי משמעותי ביכולות הקוגנטיביות שלי:

תמיד היה לי קושי בזכירת פרטים ובמיוחד שמות. גם הגיל עושה את שלו, והבעיה החריפה בשנתיים האחרונות, מכיון שאני מלמד סטודנטים במכללה במסגרת שאינה אחידה, כלומר: לכל סטודנט יש חובות שונות מחברו. לכן נאלצתי להשתמש ברשימות וטבלאות כדי לעקוב אחר הסטודנטים.

השנה שמתי לב שלאחר כשבועיים, אני זוכר בעל פה שמות של חמישים סטודנטים ומנהל את המעקב אחריהם בסיוע מועט של רישום.

כמו כן בשבוע שעבר השתתפתי ביומיים לימודים מאד אינטנסיביים במסגרת צבאית, והייתי במצב של ריכוז מוחלט של 9 שעות כמעט רצופות ללא כל בעיה, דבר שמעולם לא הצלחתי לעשות.

בד”כ אני מאד ביקורתי בייחס להשפעה של תוספי תזונה ומכיר את הבעיה של חוסר הדיוק של הבחינה העצמית ללא מחקר איכותי כפול סמיות, אך בגלל השינוי הדרמטי שחוויתי, אני נוטה בכל זאת לייחס זאת לנטילת האומגה 3.

ובכלל אני מרוכז מתמיד, חווה הרבה פחות “ערפל” מחשבתי ומבין מהר יותר.

בתודה, רונן”

* שמו האמיתי של רונן שמור אצלנו לבקשתו.

לסיפורים נוספים

לחנות

להמלצות שימוש ומחשבון מינונים