כללי החיים ללא תרופות

35 הכללים של גיא לחיים בריאים ללא מחלות וללא תרופות
מומלץ לתלייה על המקרר

הנחיות: סדר הכללים חשוב ביותר. החשוב ביותר בהתחלה והפחות חשוב בסוף! כל סעיף בסדר העולה פחות חשוב מקודמו. הכלל החשוב ביותר אם כן הוא לאכול הרבה ירקות!

דוגמה: חשוב מאד לא לעשן (מס 14)! אבל הרבה יותר חשוב לאכול ירקות ובשר אדום מאשר לא לעשן. 

החשיבות והתועלת של כל סעיף היא מצטברת ותלויה במילוי הסעיף שלפניו. מי שלא יקיים את שלושת הלאוים הראשונים, מספרים 4,5,6 התועלת של מילוי כל הסעיפים הבאים בתור תהיה מופחתת ביותר לעומת מי שימלא אחרי כל הכללים על פי סדר החשיבות שלהם.

כל הנאמר באתר ובדף זה ובהמלצות השימוש, ניתן על ידינו על  פי ניסיוננו ומיטב הבנתנו בלבד. אין באמור משום הנחיה לטיפול ואין הוא מחליף התייעצות עם רופא ואין בו המלצות או הנחיות של רופא. כל העושה שימוש בנאמר באתר זה, לגבי עצמו או אחרים, עושה זאת על אחריותו האישית בלבד.

כללי עשה / כללי אל תעשה

1

אכול הרבה מאד ירקות

2

הקפד על כל הכללים הבאים אך אל תהיה פנאטי לגביהם

3

אכול בשר אדום שמן כולל איברים פנימיים

4

אל תאכל סוכר פשוט מכל הסוגים (סוכר קנה, סוכר חום, דבש, סירופים, סירופ אגבה, ריבה, קרמל…..)

5

אל תאכל עמילן- דגנים, תירס תפו"א

6

אל תאכל מזון מעובד וביחוד לא חטיפים ודגני בוקר כמו קורנפלקס

7

אכול אומגה 3 ממקור שמן דגים

8

אכול פירות סיביים

9

אל תאכל פירות מימיים עתירי סוכר

10

אל תשתה משקאות ממותקים ומיצים ממותקים

11

אל תצרוך שמנים צמחיים המכילים אומגה 6 וטרנס

12

החשף לשמש באופן שגרתי מבלי להישרף

13

אל תשים קרם הגנה מהשמש

14

אל תעשן טבק וסמים אחרים

15

אל תצרוך תרופות "מונעות" נגד מחלות כרוניות

16

אכול שמן זית בכמות גדולה

17

אכול שקדים אגוזים וזרעים

18

אכול ביצים בלי הגבלה

19

אכול מוצרי חלב אורגני לא מפוסטרים

20

אכול מוצרי חלב שמנים- שמנת, חמאה, גבינות שמנות

21

אל תיקח חיסונים

22

אל תצרוך אלכוהול

23

במידה ואינך מקיים את 1 (הרבה ירקות) – צרוך ויטמין E במינון 200-1200 יחידות ביום

24

אכול שומן רווי מהחי ומהצומח

25

אל תצרוך ממתיקים מלאכותיים

26

אל תטגן טיגון עמוק בכלל

27

בשל וטגן בשמנים רוויים או שמן זית בלבד

28

אל תבשל ואל תטגן בשמנים צמחיים בלתי רוויים

29

שתה מיצים טבעיים סחוטים עם הסיבים וללא תוספת ממתיקים

30

אכול קטניות עדשים, חומוס, פול, שעועית, קינואה, סויה מותפחת (טופו)

31

אל תאכל סויה ומוצרי סויה מעובדים חוץ מסויה מותפחת (טופו)

32

אל תיקח מולטי ויטמינים

33

אל תנשום אדי בנזין וממיסים אורגניים

34

אל תעשה סתימות אמלגם

35

עשה סתימות קרמיות (לבנות)