אומגה 3- מתי, עם מה וכמה לקחת? לקריאת המאמר נא ללחוץ
============================================================================
למבחר מתכונים מגוונים נא לחצו על הקישור
בנוסף, לחצו פה למטה על תמונת כריכת החוברת ולרשותכם חוברת מתכונים מצויינת לתזונת אומגה
שלום גיא,
רציתי בבקשה לשאול באיזו רובריקה נכנסים הכוסמת והגריסים בתזונת אומגה ?
תודה מראש.
פולינה , 31/05/2019היי פולינה, המלצתנו שהגריסים יהיו בכתום והכוסמת בירוק.
איריס זיו , 02/06/2019הרבה בריאות, איריס
רציתי לשאול לגבי אגוזי מלך.
יוני , 03/06/2019קנייה של אגוזי מלך מהסופר זה אגוזים שהתחמצנו כבר, ואין בהם אומגה 3, ויטמין e ושאר הערכים התזונתיים, ועדיף לקנות אורגני (לא קלופים) ?
או שכבר נסתפק בשקדים לא קלויים שהשריתי במים 6 שעות ומספיק…
לדעתי אין הבדל.
איריס זיו , 10/06/2019כאשר אגוז או שקד או בוטן מתחמצן זה נותן לו טעם מר מעופש. זה לא קורה מהר. וניתן בקלות להבחין בטעם.
אין שום סיבה לדעתי לרכוש אורגני. אין גם בעיה לקנות קלוי או לקלות.
המדד כשקולים- שהצבע לא יהפוך לחום או צהוב כהה. צהוב בהיר זה טוב. לעומת זאת טחינה של זרעים באמת חושפת אותם להמון חמצן והם מתקלקלים יותר מהר. בזרעי פשתן למשל בגלל תכולה עצומה של אומגה 3 זה קורה תוך זמן ממש קצר. יום או יומיים.
גיא
לגבי תזונה קטוגנית להגיע לקטוזיס, זה תזונה טובה או עדיף פליאו?
מאור , 18/08/2019כי ראיתי שיש לך גם מאמרים על תזונה קטוגנית
תזונה קטוגנית היא מצוינת לטיפול בבעיות בריאות. לאורך זמן אם רוצים להיות קטוגניים צריך להקפיד על כמה דברים שגורמים לחלק מהקטוגניים לפגיעה בבריאות. אני לא חושב שאפשר להגיד שפליאו עדיף על קטוזיס או להפך. גם פליאו זה לא דבר אחד ויש המון גורואי פליאו שכל אחד מהם אוסר ומתיר מזונות אחרים. אני הכי תומך בתזונת אומגה. תוכל למצוא את המידע על תזונת אומגה באתר שלנו בתפריט ימין.
גיא בן-צבי , 19/08/2019גיא
מה לגביי קינואה וכוסמת ?? הם לא נחשבים דגן ובעלי ערך תזונתי גבוהה ובעלי חלבון מלא …
איתן , 22/09/2021איפה הם נכנסים בטבלה ? ולמה ?
תודה
שלום איתן
אור שוהם , 23/09/2021ככל הזכור לי קינואה וכוסמת הם בעלי ערכי סוכר שונים. הטבלה המוצעת כאן מתייחסת לידוע לגבי הסוכר שבמאכלים. מומלץ לבדוק עם מתמחים בתזונה או באתרים המיועדים לכך את העומס הגליקמי של השניים.
בפוסט הזה: איך לבחור לחם? יש הסבר קצר לגבי אופן החישוב של סוכרים במזון.
בברכה, אור
גיא בן צבי אמר באחד הסרטונים שהוא ממליץ על חלב מלא
איתן , 18/10/2021מה זה חלב מלא ? ומה ההבדל בין חלב מלא לחלב 3 אחוז
תודה
רימון שייך לגזרת המתוקים שיש להגביל?
יהונתן , 16/01/2022הרבה מדברים על סגולותיו, ובאופן אישי אין פרי שגורם לי להרגיש טוב יותר מרימון…
שלום יונתן,
רז בן צבי , 20/02/2022לא כל כך יודעים לגבי רימון, מוטב לשאול תזונאי או נטורופת.
יחד עם זאת מאמינים שאם משהו עושה לך טוב ובריא אז כנראה שהוא טוב לך…
בברכה, רז