המלצות תזונת אומגה

9 תגובות

1. שלום גיא,
   רציתי בבקשה לשאול באיזו רובריקה נכנסים הכוסמת והגריסים בתזונת אומגה ?

   תודה מראש.

   פולינה , 31/05/2019

   • היי פולינה, המלצתנו שהגריסים יהיו בכתום והכוסמת בירוק.
     הרבה בריאות, איריס

     איריס זיו , 02/06/2019

2. רציתי לשאול לגבי אגוזי מלך.
   קנייה של אגוזי מלך מהסופר זה אגוזים שהתחמצנו כבר, ואין בהם אומגה 3, ויטמין e ושאר הערכים התזונתיים, ועדיף לקנות אורגני (לא קלופים) ?
   או שכבר נסתפק בשקדים לא קלויים שהשריתי במים 6 שעות ומספיק…

   יוני , 03/06/2019

   • לדעתי אין הבדל.
     כאשר אגוז או שקד או בוטן מתחמצן זה נותן לו טעם מר מעופש. זה לא קורה מהר. וניתן בקלות להבחין בטעם.
     אין שום סיבה לדעתי לרכוש אורגני. אין גם בעיה לקנות קלוי או לקלות.
     המדד כשקולים- שהצבע לא יהפוך לחום או צהוב כהה. צהוב בהיר זה טוב. לעומת זאת טחינה של זרעים באמת חושפת אותם להמון חמצן והם מתקלקלים יותר מהר. בזרעי פשתן למשל בגלל תכולה עצומה של אומגה 3 זה קורה תוך זמן ממש קצר. יום או יומיים.
     גיא

     איריס זיו , 10/06/2019

3. לגבי תזונה קטוגנית להגיע לקטוזיס, זה תזונה טובה או עדיף פליאו?
   כי ראיתי שיש לך גם מאמרים על תזונה קטוגנית

   מאור , 18/08/2019

   • תזונה קטוגנית היא מצוינת לטיפול בבעיות בריאות. לאורך זמן אם רוצים להיות קטוגניים צריך להקפיד על כמה דברים שגורמים לחלק מהקטוגניים לפגיעה בבריאות. אני לא חושב שאפשר להגיד שפליאו עדיף על קטוזיס או להפך. גם פליאו זה לא דבר אחד ויש המון גורואי פליאו שכל אחד מהם אוסר ומתיר מזונות אחרים. אני הכי תומך בתזונת אומגה. תוכל למצוא את המידע על תזונת אומגה באתר שלנו בתפריט ימין.
     גיא

     גיא בן-צבי , 19/08/2019

4. מה לגביי קינואה וכוסמת ?? הם לא נחשבים דגן ובעלי ערך תזונתי גבוהה ובעלי חלבון מלא …
   איפה הם נכנסים בטבלה ? ולמה ?
   תודה

   איתן , 22/09/2021

   • שלום איתן
     ככל הזכור לי קינואה וכוסמת הם בעלי ערכי סוכר שונים. הטבלה המוצעת כאן מתייחסת לידוע לגבי הסוכר שבמאכלים. מומלץ לבדוק עם מתמחים בתזונה או באתרים המיועדים לכך את העומס הגליקמי של השניים.
     בפוסט הזה: איך לבחור לחם? יש הסבר קצר לגבי אופן החישוב של סוכרים במזון.
     בברכה, אור

     אור שוהם , 23/09/2021

5. גיא בן צבי אמר באחד הסרטונים שהוא ממליץ על חלב מלא
   מה זה חלב מלא ? ומה ההבדל בין חלב מלא לחלב 3 אחוז
   תודה

   איתן , 18/10/2021