ברוכים הבאים למרכז המידע

הרשמה למרכז המידע

הרשמה למרכז מידע

אחת לחודש נשלח לך ניוזלטר מרוכז עם עדכונים ומאמרים חדשים


לחיפוש בטקסט חופשי במרכז המידע הקלידו מילות חיפוש בתיבה
מרכז המידע  > אומגה 3- מה זה? > EPA ו DHA לסיכום נזקי עודף DHA 
5
16/09/2013 | 

לסיכום נזקי עודף DHA

אז מה קורה בצריכה של עודף DHA:

  • במערכות הגוף – עלול להווצר מחסור ב EPA שיגרום לגוף להטמיע חומצה ארכידונית בממברנות התאים במקום EPA וליצר מהם את ההורמונים המקומיים ממשפחת אומגה 6. כאמור אלו הרמונים היפר-אקטיביים ויגרמו לתופעות של קרישת יתר, אלרגיה כרונית ותגובות אוטואימוניות.
  • במוח – נוכחות של חומצה ארכידונית במוח ומחסור ב EPA מביאים לתגובה דלקתית בסינפסות ובמקרים קיצוניים גם במיילין. תגובה דלקתית כזו מורידה את יעילות התקשורת העצבית ובאה לידי ביטוי במגוון של הפרעות נוירופסיכיאטריות כמו ADHD במקרה הקל ואף טרשת נפוצה במקרים קשים.

יש להדגיש כי תהליכים אלו קורים למרות נוכחות גבוהה של DHA במוח . במידה מסוימת תיסוף של יותר מדי DHA ללא EPA (כמו בתכשירי אומגה 3 בעלי DHA נקי ) מחמיר את המצב אם כי ההסבר לכך מורכב. למי שמבקש בכל זאת להבין זאת מומלץ לקרוא את הפוסטר שכתבתי בנושא זה

5 תגובות

  1. שלום, רציתי לדעת אם זה יזיק לי אם אני צורך ביום 2800 מג DHA,
    320 מג EPA
    3200 ויטמין D3
    (אני ספורטאי)???
    תודה רבה.

    • שלום טל
      אתה צורך בערך 1:10 לטובת DHA (אם הבנתי נכון את מה שכתבת). להזיק זה לא יזיק אבל התועלת תהיה יחסית נמוכה. השאלה לאיזה מטרה אתה צורך את האומגה. אם זה למטרות טיפול בקשב וריכוז לדעתי זה לא יעזור ואם יעזור זה יהיה מוגבל מאד כי אין מספיק EPA. לדעתי היחס בין EPA לDHA צריך להיות בערך 2:1 לטובת EPA.
      לגבי ויטמין D3- זה בוודאי לא יזיק אבל צריכה להיות סיבה טובה לקחת ויטמין D. חסר לך? אתה ספורטאי חוץ? שמש יותר טובה מתוספים 🙂
      גיא

  2. היי טל, אתה צורך את האומגה D3 של הרבלייף,נכון?
    גם אני, ואני חושש באותה מידה מתגובות עודף כמוך. בפרט לאחר קריאה בהסברים המעניינים שיש באתר הזה.

  3. שלום,שמי שימעון.
    אני מאד סובל מבעית קשב וריכוז ומלחץ יתר.רציתי לדעת מה איזה ויטמינים מהסוג הנעל יעזרו לי ?.
    מודה לכם מראש.
    תודה.

אהבתם את הפוסט? נשמח לשמוע אתכם


2 + = חמש