ברוכים הבאים למרכז המידע

הרשמה למרכז המידע

הרשמה למרכז מידע

אחת לחודש נשלח לך ניוזלטר מרוכז עם עדכונים ומאמרים חדשים


לחיפוש בטקסט חופשי במרכז המידע הקלידו מילות חיפוש בתיבה
24
21/09/2015 | 

תופעות לוואי אפשריות

במשך השנים אספנו מידע רב כדי לגבש עבורכם המלצות שימוש באומגה 3 משמן דגים. ההמלצות מבוססות על שני מקורות עיקריים:
1. ניסיוננו האישי עם משפחה, חברים ולקוחות.
3. תוצאות מחקרים מדעיים שבדקו מינונים ויעילות של אומגה 3 משמן דגים לטיפול במחלות שונות. אנו קוראים ומתעדכנים באופן סדיר בכל מה שמתפרסם על שימוש טיפולי באומגה 3.

בפוסט זה נפרט את תופעות הלוואי שנתקלנו בהן במשך השנים.

תופעות לוואי משימוש בשמן דגים

לא התגלו ולא פורסמו במחקר המדעי תופעות לוואי שליליות משמעותיות לשימוש באומגה 3 משמן דגים ולא התפרסם גבול עליון למינון בדיוק כמו שלא התפרסם גבול עליון למינון שמן זית או שמן תירס או כל שמן מאכל אחר.

נערכו מחקרים בשימוש של עד 15 גרם חומר פעיל (30 גרם שמן דגים) ביום על ילדים עם ADHD ללא תופעות לוואי משמעותיות.

דימום מוגבר ודילול דם- למרות השמועות המושמעות תדיר על ידי הרופאים מעולם לא הוכח כי אומגה 3 גורמת לדימום מוגבר או לחוסר קרישה וגם אין שום הסבר תאורטי כיצד אומגה 3 יכולה לגרום לדימום מוגבר. כמו כן אומגה 3 איננה מדללת דם ולא משפיעה בשום צורה על צמיגות הדם. להפך אומגה 3 גורמת לקרישת דם תקינה- מונעת קרישת יתר ומונעת קרישת חסר, או בקצרה עוזרת לגוף לווסת את רמת הקרישה בעזרת הורמון הנקרא טרומבוקסן.

שילוב עם תרופות נוגדות קרישה ודלקת ("מדללי דם") – לאחרונה התפרסמו מחקרים על שימוש בשמן דגים במינונים אפקטיביים בשילוב עם תרופות נוגדות קרישה כמו וורפארין (קומאדין) ונוגדות דלקת כמו אספירין. בכל המחקרים הוכח כי אין בעיה לשלב שמן דגים עם תרופות אלו וכי שמן הדגים לא מחריף (אבל גם לא מונע) את תופעות הלוואי של תרופות אלו.

יחד עם זאת מניסיון של מעל 10 שנים עם אלפי לקוחות נתקלנו במספר מקרים של תופעות לוואי. להלן רשימה של תופעות לוואי נפוצות על פי הספרות ועל פי ניסיוננו:

•          שיהוק וטעם לוואי של דגים העולה מהקיבה לאחר בליעת הקפסולות (בערך 10% מהאנשים). ראו בהמשך המלצות למניעת התופעה.

•          הפרעת עיכול כאשר השמן עובר את המעיים ללא ספיגה (בערך1-5% מהאנשים) המתבטאת בצואה שמנונית ולעיתים בריח גוף. תופעות אלו דווחו אצל אנשים שצרכו מינון גבוה של שמן דגים ואשר מערכת העיכול שלהם רגישה. ביחוד נפוצה בילדים אשר תזונתם מבוססת על ג'נק פוד. ההסבר לכך הוא שעיכול שומנים דורש פעילות יעילה של אנזימי הליפאז (אנזימי עיכול השומנים) המופקים על ידי הלבלב. מערכת העיכול של מי שלא רגיל בצריכת שומנים לעיתים לא מפיקה מספיק אנזימי ליפאז ואז השמן פשוט עובר את המעי הדק מבלי להתעכל. כמו כן התופעה עלולה להופיע אצל כל אדם הצורך מינון גבוה ולוקה במחלת מעיים או קלקול קיבה ואז היכולת לעכל שומן נפגעת באופן זמני. בדרך כלל עם חלוף המחלה העיכול חוזר לתקנו והתופעה נעלמת מעצמה.

במידה ונתקלתם בשיהוקים או בצואה שומנית ניתן לטפל ולמנוע את התופעות הללו בעזרת הצעדים הבאים:

א. הורדת המינון, לעיתים אם הפרעת העיכול היא קשה הורדת המינון לאפס. החזרת המינון בהדרגה עם העלמות הפרעת העיכול.

ב. חלוקת המנה למספר מנות קטנות של שמנ"ד על פני היום, על מנת לאפשר למעיים להתמודד עם כמות קטנה יותר של שמן בכל פרק זמן.

ג. לקיחת מנות השמנ"ד על קיבה ריקה יחסית המאפשרת למעיים לספוג טוב יותר את השמן לדם (עודף מזון מדלל את אנזימי הליפאז, מעייים ריקים יחסית מאפשרים עיכול יעיל של השמן)

ד. צריכת השמנ"ד בצמוד למזון שומני מרוכז כמו גבינה שמנה, בשר שמן, חמאה, אבוקדו, זיתים וכו'.

תופעות לוואי נדירות בהן אנחנו נתקלנו (מתוך קהל של כ 20,000 משתמשים):

1.      מספר מקרים של עצירות (לא אומת הקשר לשמנ"ד).

2.      מספר מקרים של דפיקות לב מוגברות שהופיעו מספר דקות לאחר צריכת שמן הדגים.

3.      מספר מקרים של הופעת פצעונים אחרי נטילת האומגה (לא אומת הקשר לשמנ"ד).

4.      מקרה אחד של אלרגיה חריפה שבאה לידי ביטוי בפריחה בעור והתנפחות לאחר צריכה של כמות גדולה מהמומלץ על ידינו (14 קפסולות כ 8.4 גרם חומר פעיל ביום לאדם במשקל כ 60 ק"ג) למשך מספר שבועות (צריכה שהיא הרבה מעל המקסימום המומלץ על ידינו לאותו משקל).

בכל מקרה של תופעת לוואי שיש חשד כי היא קשורה בנטילת האומגה 3 מומלץ להפסיק מיד את הצריכה ולראות האם התופעה חולפת. ניתן להתייעץ אתנו ונשמח לעזור.

בכל מקרה של חשש יש לפנות לרופא המטפל להתייעצות.

הבהרה: כל הנאמר באתר ובדף זה ובהמלצות השימוש, ניתן על ידינו על פי ניסיוננו ומיטב הבנתנו בלבד. אין באמור משום הנחיה לטיפול ואין הוא מחליף התייעצות עם רופא ואין בו המלצות או הנחיות של רופא. כל העושה שימוש בנאמר באתר זה, לגבי עצמו או אחרים, עושה זאת על אחריותו האישית בלבד.

 

24 תגובות

  1. היי,

    הבן שלי בן 17.5 בכיתה יב שוקל 70 קילו. שנה שעברה נטל קונצרטה עקב הפרעת קשב וריכוז. וסיים בהצטיינות. השנה וויתרנו על קונצרטה והוא לוקח 10 כדורי אומגה ו-2 כדורי ויטמין E.
    מחודש ספטמבר הוא לוקח את המינון הזה. לצערי כל הפנים התמלאו לו פצעונים.
    להערכתי האומגה עוזרת לו בקשב וריכוז.
    כמה זמן הוא צריך להפסיק את האומגה כדי לחזור לקונצרטה?
    אודה לכם על עזרתכם

    • שלום לילך
      קשה לי להאמין שהפצעונים בגלל האומגה. גם כי זו לא תופעת לוואי מוכרת מהספרות וגם כי הכמות של השמן היא זניחה. יותר סביר שזו תגובה הורמונלית של גיל ההתבגרות ו\או תגובה לסוכר. האם הוא אוכל הרבה סוכר וממתקים?
      לא הבנתי ממכתבך מדוע את רוצה להחזיר לו את הקונצרטה.
      בכל מקרה אם הוא כבר לוקח אומגה אין בעיה לתת לו קונצרטה במקביל ואין צורך להפסיק את האומגה (הבעיה היא רק בכיוון ההפוך- להתחיל אומגה אצל מי שלוקח קונצרטה)
      כמו כן המינון שאת נותנת לו של 10 קפסולות לאדם במשקל 70 ק"ג הוא מינון אפקטיבי נמוך. בהחלט יתכן שאם תעלי למינון אפקטיבי יותר גבוה על פי המחשבון שלנו תראו השפעה גדולה יותר.
      בברכה ובהצלחה
      גיא

  2. שלום, האם במצב של בעיית קוליטיס, מומלץ להתחיל להשתמש באומגה 3?

    • שלום מירב
      במצב של קוליטיס אנחנו ממליצים להשתמש באומגה 3 ביחד עם ויטמין E לפי המינון המומלץ לדלקות מעיים במחשבון המינונים.
      יש מחקר על ויסות תזונתי של מחלות מעי דלקתיות שעשוי לעניין אותך, ראי כאן
      בברכה, אור

  3. האם זה עוזר/ מרגיע אחר מצב פיסכותי

    • שלום אתי
      אומגה 3 איננה תרופת הרגעה ולכן לא ניתן להתיחס אליה כאל מרגיעה לאחר התקף פסיכוטי. מה שכן אומגה 3 במינון גבוה עוזרת במניעה, דחיה והחלשה של התקפים פסיכוטיים בין אם בפני עצמה ובין אם בשילוב עם תרופות. לכן אני בהחלט ממליץ לאנשים הסובלים מהתקפים כאלו לצרוך אומגה 3.
      בברכה
      גיא

  4. היי הואמגה3 נחשב למנת שומן יחד עם כל שאר מנות השומן ביום, שמן זית וכו'
    או שלא?
    הכוונה אם סופרים אותו?

    • שלום אוריה
      כמות השמן באומגה קטנה מאוד. רצוי אם אפשר שומן רווי (לדוגמה פרוסת גבנ"צ או לשלב בארוחה שיש בה מזון שומני מכל מיני מקורות).
      בברכה, אור

  5. שלום רב.
    אני שמח על המאמר.
    זה 3 שנים שאני נאלץ לקחת מדללי דם עקב בעיות של לחץ דם והפרעות קצב,(הקרדיולוגים בלחץ)
    בגלל כל מיני הסברים" מצוצים מהאצבע" שהאומגה 3 הוא מדלל דם והשילוב שלו עם תרופות מדללות דם יגרום לדילול יתר ושטפי דם,ירדתי במינון מ-3 גרם ביום ל-1.3 גרם,לכן נראה לי שאעלה את המינון של האומגה 3,

    מבקש ממכם להדגיש בפרסומות שלכם ששמן הדגים(אומגה 3) לא משפר לחץ דם ולא מוריד כולסטרול-זו פשוט אגדה,זה לא נכון.
    מנסיון אישי של שנים שמן הדגים מחזיק את הטריגליצידים בדמי על 40-45 ועוזר לי לפעמים גם להוריד כאבי ראש.

    • תודה על תגובתך שגב , אנו שמחים שהחומר שלנו מועיל. אתה יכול להראות את המחקרים והמאמרים הללו לרופא אם הוא עדיין עושה לך צרות.
      אומגה 3 אכן לא מורידה בצורה ישירה לחץ דם ולא מונעת קרישה. עם זאת רמה נאותה של אומגה 3 בגוף עוזרת במניעה של טרשת ובכך מונעת בעקיפין עליה של לחץ דם עם הגיל. אבל אתה צודק שהיא לא פועלת כמו תרופה להורדת לחץ דם ובכל מקרה ההשפעה שלה היא ארוכת טווח על פני חודשים ושנים, לא דקות ושעות כמו תרופות.
      לגבי כולסטרול וטריגליצרידים- אתה מוזמן לקרוא במרכז המידע שלנו. אנחנו חושבים שהמדדים הללו לא חשובים ומשוכנעים שלא כולסטרול ולא טריגליצרידים גורמים לתחלואה לבבית ולהתקפי לב. אנחנו משוכנעים שמחסור באומגה 3 הינו אחד מגורמי הסיכון החשובים ביותר לתחלואה לבבית והתקפי לב.
      בברכה
      גיא

  6. שלום רב,
    הפוסט ענה לי על מס שאלות. תודה על כך.
    מאחר ואני מתקשה בבליעת הקפסולה, נאמר לי שאני יכולה לנקב את הקפסולה ולטפטף את תכנה על חתיכת לחם. האם זה אפשרי? אשמח לתגובה.

    • שלום בינה
      בהחלט, את יכולה לפתוח את הקפסולה ולסחוט את השמן על לחם או כל מאכל או משקה אחר שנוח לך.
      רק הקפידי:
      א. לבלוע את השמן סמוך לזמן הוצאתו מהכמוסה, שלא יישאר להתחמצן באוויר
      ב. שהמאכל או המשקה יהיו קרים או בטמפ' החדר ולא חמים
      ג. לא לשפוך בתוך כלי פלסטיק חד פעמי
      בברכה :)
      אור

  7. נטילת כמוסה של אומגה שלוש ביום גורמת לי לעצירות.
    נסיתי להקל בנטילת נורמאלקס. לא עזר העצירות עקשת. כשהפסקתי עם האומגה שלוש נפסקה העצירות.
    האם יש דרך להתגבר על תופעת הלוואי?
    תודה
    נירה

    • שלום נירה
      ככל הידוע לנו אומגה 3 לא גורמת לעצירות, ואולי אפילו יכולה לרכך את היציאות, אם כי בכל מקרה מדובר בגרמים בודדים של שמן.
      מציעה לנסות לטפל בעצירות (שמן קוקוס עשוי לעזור) ואח"כ לנסות שוב את האומגה, משום שאין לנו דרך להסביר קשר לעצירות.
      בברכה, אור

  8. האם מינון גדול – 4-5 קפסולות של אומגה 3 יגרום דילול דם יתר לילדים וזה מסוכן. האם זה נכון?

    • שלום לאה
      אומגה 3 איננה מדללת דם ולא משפיעה על צמיגות הדם. להפך, אומגה 3 גורמת לקרישת דם תקינה- מונעת קרישת יתר ומונעת קרישת חסר, או בקצרה עוזרת לגוף לווסת את רמת הקרישה בעזרת הורמון הנקרא טרומבוקסן.
      למאמרים המופיעים אצלנו באתר בנושא דילול דם היכנסי לכאן (מאמר אחד אך יוביל אותך עם לינקים למאמרים נוספים)
      בברכה, אור

  9. האם קיימת אומגה 3 מהסוג שנמצא בשמן הדגים אבל ללא השמן ?
    כרגע גם בצריכה של קפסולה אחת ליום מיצרן מתחרה יש לי שיהוקים וזה לא תענוג גדול.

    • שלום משה
      אצלנו יש רק שמן דגים בתוך קפסולות, בהרכב 400 מ"ג EPA ו 200 מ"ג DHA בכמוסה.
      יש בשוק מוצרים מאצות. ככל הידוע לי, הם יקרים יותר משמן דגים ומכילים הרכב חומצות שומן פחות טוב, לדעתנו, משום שיש בהם יותר DHA מאשר EPA.
      בעיקרון, שמן שאינו מחומצן ונשמר בקירור בד"כ מפחית את תופעת השיהוקים. יחד עם זאת זה עדיין עלול לקרות ואז כדאי לנסות:
      1. נטילה על קיבה ריקה יחסית, המאפשרת למעיים לספוג טוב יותר את השמן לדם (עודף מזון מדלל את אנזימי הליפאז, מעייים ריקים יחסית מאפשרים עיכול יעיל של השמן)
      2. צריכת השמנ"ד בצמוד למזון שומני מרוכז כמו גבינה שמנה, בשר שמן, חמאה, אבוקדו, זיתים וכו'.
      בברכה, אור

  10. לפני כ-3 שבועות בערך התחלתי לשתות אומגה 3 , כדור ביום. אני בהריון שבוע 30.
    לפני כשבועיים החלו לי סחרחורות שאובחנו כורטיגו ומפריעות לתפקודי היומיומי.
    האם יכול להיות קשר בין השניים?

    • שלום שירן
      לא ידוע לנו על קשר אפשרי. כמוסה אחת ביום היא מינון יחסית נמוך בכל מקרה ולא הייתי מצפה שיהיה מאוד אפקטיבי.
      יחד עם זאת, להבנתי הדרך היחידה לאשש או להפריך קשר באופן מוחלט היא להפסיק לקחת, להמתין, לראות אם התופעה חולפת. במידה שכן אז לנסות לחזור שוב לאחר תקופה מסוימת ולראות אם התופעה חוזרת. אם לא, אז כנראה שאין קשר.
      בריאות ובהצלחה בהריון
      אור

  11. שלום רציתי לשאול אם האומגה 3 עוזרת לריכוז בלימודים לנערים בני 14-15 ? וכמה צריך לקחת ביום

    • שלום שונטל
      אומגה 3 משמן דגים בהחלט עשויה לעזור בריכוז בלימודים לנערים בגיל 14-15 וגם בגילאים אחרים.
      טוב ששאלת לגבי מינון, שכן מינון מתאים יגדיל את סיכויי ההצלחה. לצורך בחירת מינון אנא היעזרי ב: מחשבון מינונים. שימי לב על ההמלצה לשלב אומגה 3 ביחד עם ויטמין E.
      בברכה, אור

  12. שלום הבן שלי בן 8 וחצי צורך אןמגה 3 מהגליל כבר חודשיים וחצי בעקבות תיקים שאגב ממש פסקו , אבל יש לו ריח מהגוף ממש חזק כמו של דג כאילו הגוף מפריש ריח חזק ולא נעים שלא היה לו לפני הכדורים רציתי לדעת עם יש קשר כזה?

    • שלום שמרית
      לנושא הטיקים- אני שמחה לשמוע שיש שיפור. מציעה לך בכל מקרה לבחון את המצב לאורך תקופה ארוכה יותר מחודשיים, לעיתים בנושא הטיקים זה זמן קצר מדי בשביל לקבוע שהם חלפו לגמרי. אשמח שתעדכני אותנו בהמשך.
      לגבי ריח גוף, אני מפנה אותך להלן לטקסט שבעמוד זה, כולל עצות מה לעשות.
      בברכה, אור

      הפרעת עיכול כאשר השמן עובר את המעיים ללא ספיגה (בערך1-5% מהאנשים) המתבטאת בצואה שמנונית ולעיתים בריח גוף. תופעות אלו דווחו אצל אנשים שצרכו מינון גבוה של שמן דגים ואשר מערכת העיכול שלהם רגישה. ביחוד נפוצה בילדים אשר תזונתם מבוססת על ג'נק פוד. ההסבר לכך הוא שעיכול שומנים דורש פעילות יעילה של אנזימי הליפאז (אנזימי עיכול השומנים) המופקים על ידי הלבלב. מערכת העיכול של מי שלא רגיל בצריכת שומנים לעיתים לא מפיקה מספיק אנזימי ליפאז ואז השמן פשוט עובר את המעי הדק מבלי להתעכל. כמו כן התופעה עלולה להופיע אצל כל אדם הצורך מינון גבוה ולוקה במחלת מעיים או קלקול קיבה ואז היכולת לעכל שומן נפגעת באופן זמני. בדרך כלל עם חלוף המחלה העיכול חוזר לתקנו והתופעה נעלמת מעצמה.
      במידה ונתקלתם בשיהוקים או בצואה שומנית ניתן לטפל ולמנוע את התופעות הללו בעזרת הצעדים הבאים:
      א. הורדת המינון, לעיתים אם הפרעת העיכול היא קשה הורדת המינון לאפס. החזרת המינון בהדרגה עם העלמות הפרעת העיכול.
      ב. חלוקת המנה למספר מנות קטנות של שמנ"ד על פני היום, על מנת לאפשר למעיים להתמודד עם כמות קטנה יותר של שמן בכל פרק זמן.
      ג. לקיחת מנות השמנ"ד על קיבה ריקה יחסית המאפשרת למעיים לספוג טוב יותר את השמן לדם (עודף מזון מדלל את אנזימי הליפאז, מעייים ריקים יחסית מאפשרים עיכול יעיל של השמן)
      ד. צריכת השמנ"ד בצמוד למזון שומני מרוכז כמו גבינה שמנה, בשר שמן, חמאה, אבוקדו, זיתים וכו'.

אהבתם את הפוסט? נשמח לשמוע אתכם


× 8 = שבעים שתיים